С 24 апреля начинается неделя, когда нужно задуматься о своем иммунитете. 

Иммунитет – это способность организма сопротивляться, иммунная система обезвреживает чужеродные клетки, различные инфекции и вирусы, а затем разрушает их.

Существуют такие привычки, снижающие наш иммунитет, от которых лучше избавиться. В первую очередь это, конечно, курение.  Так что если Вы курите – бросайте. Сигаретный дым содержит более 4000 химических компонентов, 43 из которых вызывают рак в организме человека.

Попытайтесь снизить стресс. Постоянный, сильный стресс напрямую влияет на иммунитет, снижает активность других клеток.

Больше отдыхайте. Недостаток сна пагубно влияет на иммунитет.

В Вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты.

А. Николаева,

заведующий отделением гигиенического обучения и воспитания Центра гигиены и эпидемиологии Чувашской Республики.