Сахарный диабет – это серьезное хроническое неинфекционное заболевание, развивающееся вследствие нарушения выработки достаточного количества инсулина поджелудочной железой или в случае невозможности организмом использовать выработанный им инсулин.

О мерах профилактики этого коварного заболевания рассказывает врач-терапевт Козловской ЦРБ  Надежда Фадеева.

В зоне риска развития сахарного диабета являются люди старше 45 лет и те, у кого в семье есть случаи заболеваний. При профилактике диабета следует исключить употребление сахара, снизить количество мучных продуктов и картофеля. Предпочтение следует отдать медленным углеводам, дающим достаточно долгое чувство насыщения, белый хлеб стоит заменить на хлеб из муки грубого помола, грецкие орехи, зелень, цитрусовые, болгарский перец помогут справиться с желанием поесть сладкое. Также не стоит забывать о правильном водном балансе, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.

Для профилактики сахарного диабета у детей и взрослых необходима ежедневная физическая активность. Это может быть и обычная утренняя зарядка, пробежка, комплекс любых несложных и неизнуряющих упражнений, пешая прогулка и т. д.

Важно помнить, что диабет – неизлечимое заболевание, но профилактические меры существенно снижают риски заболевания. Придерживайтесь здорового образа жизни, регулярно проходите диспансеризацию, если вы все же столкнулись с данным заболеванием, незамедлительно обратитесь к врачу и строго следуйте всем назначениям.