Сердечно-сосудистые заболевания являются одними из самых распространенных и опасных заболеваний, они значительно ухудшают качество жизни людей и являются причиной преждевременной смертности.

О мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рассказывает врач-терапевт  Козловской  центральной районной больницы имени И.Е. Виноградова Екатерина Кудряшова.

Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания уносят множество человеческих жизней, к сожалению, развитие патологии сердечно-сосудистой системы происходит все в более раннем возрасте.

Главными причинами возникновения данных заболеваний являются: злоупотребление алкоголем, курение, несбалансированное питание, стрессовые состояния, избыточная масса тела.

К основным методам профилактики заболеваний сердца можно отнести:

– сбалансированное питание с достаточным употреблением фруктов и овощей, нежирной рыбы и мяса, цельнозерновых круп;

– отказ от вредных привычек;

– контроль массы тела и достаточная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, утренняя пробежка, езда на велосипеде, плавание и т.д;

– борьба со стрессовыми ситуациями, необходимо научиться контролировать свои эмоции, нормализовать режим работы и отдыха;

– регулярное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров.

Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечных проблем и наслаждаться активной и полноценной жизнью. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний должна проводиться всеми людьми вне зависимости от возраста, но особенно внимательно к своему здоровью нужно относиться тем, кто имеет риск столкнуться с ними по медицинским показаниям.

Важно всегда помнить, что любое заболевание легче предупредить, чем лечить.