Курение – это больше, чем привычка, это – зависимость. Поэтому вы раздражаетесь или чувствуете озабоченность, когда не курите. При курении никотин попадает прямо в головной мозг и вызывает выброс веществ, отвечающих за удовольствие.  Но организм не хочет, чтобы это ощущение прекратилось и требует больше никотина, поэтому вы вынуждены продолжать курить.

Курение приводит в 25 процентах к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в 75 процентах случаев – к хроническому бронхиту и эмфиземе легких. Достается и пассивным курильщикам: особенно от вдыхания вторичного табачного дыма страдают дети до 5 лет. У них он провоцирует болезни дыхательной системы. В 90 процентах случаев курение связано с раком легких.

Бросить курить сложно, но можно и практически сразу вы начнете ощущать преимущества отказа от курения:

через 20 минут стабилизируются сердечный ритм и артериальное давление;

через 8 часов в крови вдвое уменьшается уровень никотина и угарного газа, токсичность которого настолько велика, что он блокирует процессы транспортировки кислорода и клеточного дыхания;

через 24 часа необходимого для обменных процессов кислорода становится больше, улучшается цвет лица;

через 3 дня улучшается функция дыхания;

через 7 дней дыхательная система активно очищается от слизи, загрязненной токсичными смолами;

через 2 месяца появляются тонус и активность, так как улучшается кровообращение в сосудах и капиллярах. Уменьшается сеточка морщин на лице, проходит воспаление кожи, она становится более гладкой и упругой;

через 3-9 месяцев функция легких улучшается на 10 процентов, восстанавливается эпителий бронхов и легких;

через 1 год полностью пропадет одышка, на 50 процентов уменьшается риск развития коронарного синдрома;

через 2 года риск сердечного приступа и инсульта значительно снижается;

через 5 лет риск рака ротовой полости, горла, пищевода, мочевого пузыря, а также рака шейки матки снижается более чем в два раза;

через 10 лет риск рака легких снижается более чем в половину;

через 15 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков такой же, как и у тех, кто никогда не курил;

через 20 лет продолжительность жизни тех, кто бросил курить, на 10 лет больше, чем у курильщиков.

Л. Агеева.