С наступлением лета и жарких дней все стремятся отдохнуть и позагорать на пляже, искупаться в водоёме. Чтобы отдых принёс только пользу и был безопасным, следует соблюдать следующие правила:

– выбирайте официальные пляжи – они проходят санитарно-эпидемиологическую экспертизу и имеют необходимые разрешения, на них проводят лабораторный контроль качества как воды, так и песка, обследуют и очищают дно водоема для безопасного нахождения в воде. Не пренебрегайте информационными щитами с надписями «Купание запрещено»!;

– не пейте воду из водоёма, ищите питьевые фонтанчики на пляже. Берите с собой питьевую воду – она утолит жажду и поддержит водно-солевой баланс организма в жару, ей можно помыть руки;

– если берёте с собой продукты, то выбирайте нескоропортящуюся продукцию, предпочтение отдавайте фруктам и овощам (обязательно помойте их дома или мойте их на отдыхе питьевой водой). Еду обязательно упаковывайте в пищевые полиэтиленовые пакеты, контейнеры для их хранения или лучше всего в сумку-холодильник – так вы убережете их от загрязнения болезнетворными микроорганизмами и насекомыми, которые являются их переносчиками. Не забывайте мыть руки с мылом перед едой! Не покупайте еду у разносчиков на пляжах, чтобы не допустить пищевого отравления;

– загорать непосредственно на песке не рекомендуется – в нём могут находиться такие гельминты (паразитические черви), как аскариды, токсокары и власоглавы, т.к. на пляжах часто выгуливаются собаки. Используйте шезлонги или покрывала (полотенца), чтобы избежать прямого контакта кожи с песком;

– солнечная активность увеличивается в обеденные часы, поэтому загорать рекомендуется в утренние и вечерние часы (до 11 и после 16 часов), используйте солнцезащитные кремы, так вы убережете свою кожу от солнечных ожогов;

– носите головные уборы, свободную одежду из легких и натуральных тканей, открытую обувь. После купания лучше менять мокрую одежду на сухую. Не забывайте про солнцезащитные очки;

– не употребляйте на пляже алкоголь и тем более не заходите в воду в состоянии опьянения;

– не оставляйте после себя мусор, особенно пищевые отходы – они привлекают насекомых, грызунов и других животных, которые могут быть переносчиками инфекционных заболеваний. Используйте урны и контейнеры для сбора отходов.

Приятного и безопасного вам отдыха!

Е. Егорова,

заведующий отделом обеспечения надзора за коммунальной гигиеной и гигиеной труда – врач по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии.