Впереди – осень, а вместе с ней – сезон простудных заболеваний, ОРЗ и гриппа. Чтобы не болеть, нужно как можно раньше начать профилактику данных заболеваний.

Существует множество способов укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость организма инфекции и снизить риск передачи вирусных болезней. Многие из них можно применить, вспомнив народные методы лечения, не забывая о помощи лекарств.

Заниматься профилактикой простуды нужно начинать с малых лет. Здоровье организма зависит от питания и поступления сбалансированного количества разнообразных витаминов. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Народные методы профилактики респираторно-вирусных заболеваний рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся: имбирь, чеснок, лук, лимон, эхинацея.

Немаловажным методом профилактики простудных заболеваний является соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется около 2 литров чистой воды в день, этот объем поддерживает работу всех систем организма.

Для предотвращения простудных заболеваний важно также соблюдать режим дня и избегать стрессов. Очень важно ложиться спать  между 22 и 23 часами, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты.

Самым лучшим способом для профилактики заболевания гриппом является своевременно проведенная вакцинация. Вакцинация рекомендована пациентам из группы риска, людям с ослабленным иммунитетом, либо часто контактирующим с большим количеством людей. Детям разрешено проводить вакцинацию начиная с 6 месяцев. Наиболее эффективно сделать прививку в конце сентября – начале октября, иммунитет вырабатывается в течении трех недель.

Эффективный метод профилактики простудных заболеваний – промывание носа соленной водой. Промывание поможет предотвратить простуду, очистить слизистую оболочку носа от вирусов.

Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Они эффективны с момента проникновения вируса в организм и до появления первых признаков заболевания. В течении 3-4 суток после развития недомогания можно принимать иммуностимуляторы.

Чтобы обезопасить от заражения окружающих, необходимо оставаться дома и соблюдать постельный режим, отдых помогает организму экономно расходовать силы и бороться с инфекцией. Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и проводить влажную уборку.

Важно помнить, что лекарственные препараты и методы профилактики для каждого индивидуальны, назначить их может только лечащий врач.

Ю. Васильев,

врач высшей категории, оториноларинголог Козловской ЦРБ.