Профилактика простудных заболеваний

Категория: ПУБЛИКАЦИИ Опубликовано: 13.09.2024, 13:59 Просмотров: 1432

photo 1 2024 09 06 15 38 37 3

Впереди – осень, а вместе с ней – сезон простудных заболеваний, ОРЗ и гриппа. Чтобы не болеть, нужно как можно раньше начать профилактику данных заболеваний.

Существует множество способов укрепить иммунитет, увеличить сопротивляемость организма инфекции и снизить риск передачи вирусных болезней. Многие из них можно применить, вспомнив народные методы лечения, не забывая о помощи лекарств.

Заниматься профилактикой простуды нужно начинать с малых лет. Здоровье организма зависит от питания и поступления сбалансированного количества разнообразных витаминов. Для этого нужно включать в меню овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.

Народные методы профилактики респираторно-вирусных заболеваний рекомендуют лекарственные растения и продукты с иммуностимулирующим действием. К ним относятся: имбирь, чеснок, лук, лимон, эхинацея.

Немаловажным методом профилактики простудных заболеваний является соблюдение питьевого режима. Взрослому человеку требуется около 2 литров чистой воды в день, этот объем поддерживает работу всех систем организма.

Для предотвращения простудных заболеваний важно также соблюдать режим дня и избегать стрессов. Очень важно ложиться спать  между 22 и 23 часами, не смотреть перед сном телевизор и не использовать гаджеты.

Самым лучшим способом для профилактики заболевания гриппом является своевременно проведенная вакцинация. Вакцинация рекомендована пациентам из группы риска, людям с ослабленным иммунитетом, либо часто контактирующим с большим количеством людей. Детям разрешено проводить вакцинацию начиная с 6 месяцев. Наиболее эффективно сделать прививку в конце сентября – начале октября, иммунитет вырабатывается в течении трех недель.

Эффективный метод профилактики простудных заболеваний – промывание носа соленной водой. Промывание поможет предотвратить простуду, очистить слизистую оболочку носа от вирусов.

Противовирусные средства можно принимать на раннем этапе заболевания. Они эффективны с момента проникновения вируса в организм и до появления первых признаков заболевания. В течении 3-4 суток после развития недомогания можно принимать иммуностимуляторы.

Чтобы обезопасить от заражения окружающих, необходимо оставаться дома и соблюдать постельный режим, отдых помогает организму экономно расходовать силы и бороться с инфекцией. Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и проводить влажную уборку.

Важно помнить, что лекарственные препараты и методы профилактики для каждого индивидуальны, назначить их может только лечащий врач.

Ю. Васильев,

врач высшей категории, оториноларинголог Козловской ЦРБ.

Добавить комментарий

Последние комментарии

Архив материалов

Октябрь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3

Праздники